Ritenzione di liquidi in gravidanza: cause e rimedi

ritenzione di liquidi

Con l’approssimarsi della gravidanza, è normale che le donne in gravidanza sentano pesantezza e gonfiore degli arti a causa di edema o ritenzione di liquidi. .

Cause della ritenzione di liquidi in gravidanza

Si chiama edema in gravidanza per l’accumulo di liquido nei tessuti, o quello che di solito chiamiamo ritenzione di liquidi, che provoca nelle donne incinte una sensazione di pesantezza, affaticamento e gonfiore specialmente delle gambe e delle caviglie, sebbene può manifestarsi in altre parti del corpo, come le mani o il viso.

La ritenzione di liquidi di solito si verifica principalmente nel terzo trimestre di gravidanza e spesso si aggrava nel periodo immediatamente successivo al parto. Spesso, questa sensazione di gonfiore e pesantezza aumenta alla fine della giornata. Si deve tener presente che due terzi delle donna incinte acquistano peso al termine della gestazione ma esso corrisponde al liquido, quindi è logico che l’eccedenza venga distribuita nel corpo.

Gli edemi in gravidanza si verificano per diversi motivi, uno dei quali è il rilascio di sostanze materne, fetali e placentari. Possono anche essere dovuti alla compressione esercitata dall’utero – quando cresce nell’ultima parte della gravidanza – sui vasi sanguigni, che rende difficile il ritorno venoso degli arti inferiori al cuore, favorendo così la fuoriuscita di liquidi fuori dalla circolazione, rimanendo accumulati nei tessuti.

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza sono un’altra causa di ritenzione di liquidi in questo periodo.

Inoltre, ci sono determinate circostanze che favoriscono il mantenimento di liquidi come il calore, l’obesità, la stagnazione a lungo o l’utilizzo di vestiti e scarpe stretti. Le donne con problemi renali o circolatori, come quelle che soffrono di vene varicose, hanno maggiori probabilità di soffrire di ritenzione idrica, e in questi casi l’edema può essere maggiore.

Posizione e complicazioni della ritenzione di liquidi

A seconda della localizzazione dell’edema, questi possono essere generalizzati, chiamati anasarca e sono frequente in gravidanza; oppure possono essere localizzati, principalmente negli arti inferiori, anche se, meno frequentemente, possono anche essere localizzati nelle mani e sul viso.

Gli edemi possono essere identificati su un tratto della pelle. Questa pelle ha un aspetto lucido e quando si preme su quell’area si lascia una traccia che rimane per qualche secondo. È ciò che viene chiamato fovea.

Si tratta di un sintomo o segno si verifica in molte malattie, come il cuore, fegato o malattie renali, tuttavia, durante la gravidanza, gli edemi sono benigni e, sebbene fastidiosi, non generano grandi complicazioni. A meno che non siano eccessivamente grandi o non scompaiano dopo un periodo di riposo, non allarmarti.

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Quando si verifica un edema nelle mani parliamo di sindrome del tunnel carpale che è molto comune. Questa sindrome si verifica nel circa il 2,5% delle gravidanze ed è dovuta alla compressione del nervo mediano. Si manifesta con edema, intorpidimento e intorpidimento delle mani.

L’ostetrico o l’ostetrica devono essere consultati ogni volta che l’edema o il gonfiore durante la gravidanza è persistente o è accompagnato da altri sintomi come mal di testa o problemi alla vista. Allo stesso modo, è importante escludere uno stato ipertensivo associato alla gravidanza, come la preeclampsia, un problema che è spesso associato all’ edema, tra gli altri sintomi. Pertanto, le determinazioni della pressione sanguigna dovrebbero essere fatte assiduamente. È necessaria particolare cautela nei pazienti che presentano un fattore di rischio per lo sviluppo di ipertensione (HBP) come sovrappeso, una storia di ipertensione in precedenti gravidanze o diabete gestazionale.

Trattamento della ritenzione di liquidi in gravidanza

Per combattere la ritenzione di liquidi durante la gravidanza dovrebbe essere fatto ogni volta che è possibile un trattamento preventivo, che dovrebbe essere intensificato nel terzo trimestre di gravidanza e nei momenti prossimi al parto, che è il momento in cui si verificano più spesso e con maggiore intensità.

Le misure più importanti per trattare e alleviare la ritenzione di liquidi in gravidanza saranno:

  • Controllo del peso: evitare l’obesità e seguire una dieta equilibrata e sana. Si raccomanda di limitare il consumo di sale, che ostacola la circolazione del sangue.
  • Indossare calze elastiche a compressione è una delle misure più importanti per evitare la formazione di edema, poiché esercitano una leggera pressione che favorisce il ritorno di sangue.
  • Usa vestiti leggeri e scarpe comode e larghe.
  • Utilizzare il massaggio o il drenaggio linfatico, poiché attiva il drenaggio di questo fluido attraverso i vasi linfatici. Inoltre, fornisce un effetto antistress, sedativo e rilassante.
  • Evitare misure posturali come stare in piedi a lungo o sedere a gambe incrociate. È meglio sedersi e mettere le gambe in alto.
  • Sollevare le gambe per favorire il ritorno venoso. Dormire sul lato sinistro favorisce anche il corretto flusso del cuore alle estremità.
  • Esegui un esercizio moderato che promuova il ritorno venoso, come camminare o nuotare frequentemente.
  • Le docce fredde soprattutto nella stagione calda possono in gran parte migliorare la ritenzione di liquidi. Evita bagni molto caldi o saune.
  • Includere nella dieta alimenti ricchi di potassio ( banana , zucchine, spinaci, patate, ananas, funghi …), poiché aiutano a eliminare i liquidi attraverso l’urina.
  • Non è consigliabile prendere diuretici durante la gravidanza, essendo alcuni diuretici pericolosi per il feto.

Aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi in gravidanza

A questo punto non è necessario affermare che l’aumento di peso in gravidanza è normale. Lontano da quello che pensavano i nostri antenati, una donna incinta non deve essere come un pallone che non smette di gonfiarsi. Oggi i controlli di una donna incinta includono un monitoraggio rigoroso di quanto ingrassa. Uno degli elementi su cui ci si concentra maggiormente è in relazione all’aumento di peso dovuto alla ritenzione di liquidi in gravidanza.

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E la ritenzione di liquidi in gravidanza genera molti dei fastidi di cui si soffre quotidianamente, soprattutto la pesantezza delle gambe. Non è niente di grave, a meno che non si sia completamente gonfi, o si sentano le vertigini e il ronzio nelle orecchie.

Ad ogni modo, è meglio che se ne parli sempre con il ginecologo. Inoltre, esistono semplici accorgimenti che permettono di tenere sotto controllo l’accumulo dei liquidi. Prendendo alcune misure noterai immediatamente un miglioramento di questo disagio e controllerai l’aumento di peso nella gravidanza causata da esso.

Quanto si può ingrassare a causa della ritenzione di liquidi in gravidanza?

Ci sono anche molte leggende sull’aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi in gravidanza. Se vuoi davvero sapere quanto può essere colpevole la ritenzione idrica dell’aumento di peso, ti confermiamo che diversi nutrizionisti affermano che nei casi più estremi si può parlare di due chili. E non è una stima. C’è un dispositivo specifico per misurare il grasso durante la gravidanza, la scala di bioimpedenza e di default calcola la quantità di fluido nel tuo corpo. Bisogna tenere sotto controllo l’aumento di peso per ogni trimestre di gravidanza, in modo da verificare monitorare che non superi il limite.

Se il tuo aumento di peso in gravidanza risulta superiore a quello raccomandato, tra 9 e 15 chili, non sarà solo una questione di liquidi. Quel cioccolato, le patatine o altri capricci che non smetti di darti sono i veri responsabili della situazione.

Ricorda che puoi controllare il tuo aumento di peso con il calcolatore del peso ideale in gravidanza. Ricordati che questo è necessario per prenderti cura di te e del tuo bambino.

Cause di aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi in gravidanza

La ritenzione di liquidi causerà un po’ di stanchezza e potresti notare un improvviso aumento di peso in gravidanza. Sebbene possa manifestarsi sin dall’inizio, la ritenzione idrica in gravidanza diventa più evidente nel terzo trimestre di gravidanza rispetto al primo.

 Le cause dell’aumento di peso dovuto alla ritenzione di liquidi in gravidanza sono chiare:

  • Squilibrio ormonale proprio di questo stato.
  • Aumento di peso
  • Crescita dell’utero che comprime i vasi sanguigni.

Altre ragioni per l’aumento di peso a causa di ritenzione idrica in gravidanza sono il caldo e l’umidità elevata; passare molto tempo in piedi o seduti; indossare indumenti stretti; mancanza di attività fisica; dieta ricca di sodio e bere poca acqua.

In questa ultima sezione puoi vedere i modi per combattere la ritenzione di liquidi in gravidanza:

  1. Riduci il consumo di sale, grassi o pasti precotti.
  2. Aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di potassio come banane, ananas o verdure in generale e a basso contenuto di sodio come legumi, riso, patate, avena.
  3. Bevi due litri di acqua al giorno.
  4. Allunga le gambe quando ti siedi per molto tempo.
  5. Cammina almeno 30 minuti al giorno.
  6. Dormi sul lato sinistro.

Ti ricordiamo che l’aumento di peso dovuto alla ritenzione idrica in gravidanza è molto comune. Ma non fa male che ne parli con il tuo dottore.