Andropausa: Cos’è, cause e come ridurre i sintomi

Andropausa

Intorno ai 50 anni, gli uomini possono iniziare a sperimentare l’andropausa, una serie di alterazioni associate alla diminuzione della produzione di testosterone. Spieghiamo i tuoi sintomi e come alleviarli.

Cos’è l’andropausa

La diminuzione degli ormoni all’età di 50 anni non è un disturbo tipico delle donne sole; Alcuni uomini sperimentano anche una serie di cambiamenti fisiologici e sintomi legati alla riduzione della produzione di testosterone . Questo processo è noto come andropausa , qualcosa di simile alla menopausa femminile , anche se non è così prevalente come nelle donne, né i suoi effetti sono trattati con la stessa frequenza.

Nel caso delle femmine è ridotto l’estrogeno e negli uomini è il testosterone; In aggiunta, sanno quando esso accade perché essa scompare il ciclo mestruale , mentre gli uomini non hanno un segnale per avvertirli di questo cambiamento.

Questa mancanza di segni identificativi ha significato che il climaterio maschile non è stato studiato fino a tempi relativamente recenti . Infatti, a pochi anni fa era abbastanza comune per mezzo – gli uomini di età compresa tra che sono andati al medico che soffrono di apatia, disturbi del sonno, o la mancanza di concentrazione, che erano per diagnosticare un disturbo psicologico, quando in realtà ha mostrato i sintomi propri di andropausa.

Fattori che predispongono il maschio a sperimentare l’andropausa

I primi sintomi di andropausa di solito si verificano intorno ai 45 anni e si stima che il 50% degli uomini abbia alterazioni associate all’abbassamento dei livelli di testosterone all’età di 50 anni. A 70 anni, la maggior parte degli uomini hanno livelli molto bassi di questo ormone l’ età è considerato il fattore più influente l’arrivo di andropausa.

In questa nuova fase, l’uomo sperimenta una diminuzione delle sue funzioni fisiologiche, sia cognitive che fisiche, in maniera graduale, che può durare fino a un decennio. A differenza delle donne, non c’è modo di prevedere quali uomini saranno colpiti da andropausa in modo così grave da cercare aiuto medico. Tuttavia, ci sono una serie di fattori che aumentano le possibilità che il declino ormonale sia più evidente:

  • Stato psicologico : la prevalenza di stati di ansia o depressione aumenta le possibilità di accentuare gli effetti del basso livello di testosterone.
  • Cattive abitudini : frequente consumo di alcol e fumo favoriscono l’arrivo di andropausa; proprio come condurre uno stile di vita sedentario .
  • Peso in eccesso : mangiare una dieta inadeguata ricca di zuccheri e grassi trans e sovrappeso accentua gli effetti dell’andropausa.
  • funzione ipotalamica del ipotalamo è una ghiandola nel cervello che è responsabile per l’invio di segnali agli organi riproduttivi che producono gli ormoni, in modo che quando l’ipotalamo lavora ad un ritmo più lento, riducendo il testosterone è più alto.
  • Consumo di farmaci : l’assunzione prolungata di alcuni farmaci può favorire la riduzione della produzione di testosterone.
  • Avere certe malattie : ipertensione , diabete o un disturbo della tiroide può causare i sintomi di andropausa.
  • Effetto della globulina ormone sessuale : negli anni inoltre comporta una crescente questa glicoproteina, conosciuta come SHBG, che intrappola testosterone ed evita che agiscono sui tessuti corporei.
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I sintomi dell’andropausa e come viene diagnosticata

Come succede alle donne con menopausa , i sintomi di andropausa variano considerevolmente da un uomo all’altro (molti non conoscono nemmeno il calo del testosterone), ma i più frequenti sono i seguenti:

  • Ridotta capacità di concentrazione e riduzione della memoria .
  • Aumento del grasso corporeo e cambiamenti nella sua distribuzione nel corpo.
  • Aumento del rischio di malattie cardiovascolari .
  • Riduzione della massa ossea, che aumenta le probabilità di soffrire di osteoporosi .
  • Diminuzione dei problemi di interesse sessuale e di erezione .
  • Alterazioni del sogno.
  • Aumento delle probabilità di soffrire di depressione e cambiamenti di umore.

Di fronte alla maggior parte di questi sintomi di andropausa, si consiglia al maschio di andare dal medico per fare una diagnosi adeguata, e quindi determinare se è necessario prescrivere al paziente un trattamento individualizzato.

Diagnosi dell’andropausa

Sebbene il termine “andropausa” non sia stato usato fino a poco tempo fa, nella ricerca medica negli anni ’40 i suoi sintomi erano già stati descritti. Tuttavia, la mancanza di metodi per diagnosticare questo disturbo e la mancanza di attenzione e preoccupazione che destano in coloro che ne sono affetti, lo hanno costretto a rimanere ai margini delle consultazioni mediche.

Oggigiorno, quando un paziente spiega i sintomi che ha allo specialista, li associa già con l’andropausa e richiede esami del sangue che verifichino la discesa degli ormoni. Il problema è che il livello corretto di testosterone non è stato stabilito a seconda dell’età della persona interessata; Inoltre, ci sono uomini con bassi livelli di questo ormone non hanno sintomi, mentre altri con una maggiore quantità non si accorgono dei suoi effetti. In generale, avere meno di 200 ng / dL (nanogrammi di decilitro) è considerato basso.

Insieme con gli esami del sangue, il professionista della salute dovrà verificare altri parametri che possono anche portare al sospetto l’arrivo di andropausa, come quello di avere la pressione alta e glicemia. Sono anche utili alcune domande per scoprire come sta facendo il paziente, come ad esempio:

  • Il tuo desiderio sessuale è diminuito ?
  • Ti manca energia per svolgere attività quotidiane?
  • Ti accorgi di avere meno forza fisica?
  • Pensi di aver perso l’altezza?
  • Ti senti triste e apatico?
  • Hai problemi di erezione ?
  • Hai notato che la tua capacità di resistere quando pratichi sport è diminuita?
  • Ti addormenti dopo cena?
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Se la maggior parte delle risposte a queste domande sono affermative, insieme ai risultati dell’analisi, può essere fatta la diagnosi di andropausa nell’uomo.

Trattamento dell’andropausa e suggerimenti per ridurre i sintomi

Quando si tratta di trattare l’andropausa , l’ideale è evitare che i sintomi peggiorino, ma si concentra principalmente sul ripristino delle funzioni sessuali maschili. Il trattamento di questa “menopausa maschile” può essere somministrato per via orale, mediante iniezioni, posizionando cerotti o mediante gel applicati all’addome o alle spalle.

È una terapia ormonale sostitutiva che può invertire l’effetto dell’abbassamento del testosterone . È un trattamento sicuro e facile da seguire, ma deve essere prescritto singolarmente a seconda della situazione di ciascun paziente; In aggiunta, prima e durante il trattamento deve essere eseguito esami della prostata in quanto, per esempio, questo trattamento non può seguire gli uomini che presentano un ingrossamento della prostata o di un tumore in quella zona.

Come alleviare i sintomi di andropausa

Sebbene l’ andropausa non possa essere paragonata alla sofferenza di una malattia, alcuni uomini che superano la barriera di 50 sono particolarmente colpiti e possono alterare le loro vite. Per evitare questa situazione, per quanto possibile, è necessario per prendersi cura di e acquisire certe abitudini che, in aggiunta alla riduzione dei sintomi di andropausa , vengono evitati altri problemi di salute associati, come lo sviluppo di malattie cardiovascolari , l’ ipertensione o l’ osteoporosi . Per ottenere questo, prendere nota di questi suggerimenti per alleviare i loro effetti :

Evita lo stress

Sappiamo che nella nostra società attuale non è facile, ma dobbiamo provare ad adottare abitudini che ci aiutano a rilassarci , come l’esercizio fisico, impiegare mezz’ora al giorno per ascoltare musica, leggere, meditare … Nelle lezioni di yogatendono a dominare le donne, ma ci sono anche uomini, quindi non farti prendere dal panico, fai il passo e prova a vedere se ti piace.

Fai una dieta equilibrata

È importante evitare l’aumento di peso, così come il consumo di alimenti che favoriscono l’aumento del colesterolo, della pressione sanguigna e della glicemia. La dieta deve essere varia, ricco di sostanze nutritive e povero di grassi trans e zucchero raffinato. Include alimenti ricchi di calcio(latticini, sardine, spinaci), proteine (carne, pesce, uova), ferro e fibre (legumi, verdure, frutta).

Prenditi cura della tua routine e delle tue abitudini in cucina

Altri suggerimenti come mangiare lentamente e calma, usare spezie per insaporire i cibi e ridurre l’assunzione di sale, trascorrere del tempo di cottura, o scegliere spuntini sani(noci al posto del chip, per esempio), hanno anche andare per aiutarti a prendere meglio andropausa.

Riposa correttamente

Se puoi fare un pisolino per 20 minuti, ma non più a lungo in modo che non disturbi il riposo notturno. Di notte prova a dormire almeno otto ore.

Riduci le sostanze tossiche

Se fumi, è un buon momento per smettere , puoi chiedere al tuo medico un aiuto per ottenerlo. Inoltre, è necessario evitare il consumo frequente di bevande alcoliche e, naturalmente, qualsiasi tipo di farmaco. In questo senso, dobbiamo indicare che non devi auto-medicare, dal momento che puoi ottenere un effetto contrario a quello che stai cercando.

Goditi la tua vita sessuale

Anche se il tuo desiderio sessuale è stato ridotto dovresti cercare di rimanere attivo , poiché è benefico per la produzione di testosterone e la capacità di erezione, e cerca di goderti appieno la tua vita sessuale .